【ダイエット】

ダイエットの難しさが知りたくて体重を半年で10キロ増やしてみた。

ダイエットの自分ルールを徹底

(1)朝御飯はトマト一個、牛乳一杯に青汁を溶かす。納豆１つ。ゆで卵の白身
(2)昼ご飯はサラダチキン(セブンイレブン)とカロリーが低い春雨スープ
(3)夜ご飯はキムチ、ヨーグルト(恵メグミルク)のみ
(4)１日一時間は歩く
(5)１日30分の半身浴
(6)必ずお風呂上がりに体重計にのる(大事!)
これを繰返し1ヶ月半繰返したら10キロ痩せました。

最初は食事が足りなくてツラいけど段々慣れてくると胃が小さくなるので少食になって習慣化すればツラくなくなります。

結論
炭水化物やお菓子を抜いて１日の摂取カロリーを抑えれば基本短期間で痩せます。痩せない人は体質の問題もあるかもしれませんね。

でわでわ♪